仮復帰が決まりました。

昨日の日記にも書きましたが、４月以降どうするかの
最終調整のため、本日心療内科を受診しました。

私の意見、家族の意見、先生の意見
職場の意見をトータルして話し合い
４月１日付で、仮復帰となりました。

なぜ仮復帰かというと、当面の間は
半日程度の短縮勤務とするというように
診断書に記載されたからです。

仮とはいえ、２ヶ月ぶりの職場復帰。
来週火曜日はめちゃめちゃ緊張していると
思います。

先生からは、「職場復帰するからこそ
薬はきっちり内服するように」と指導されました。
また、薬物療法の他、「認知療法」についての
話も出ました。
認知療法というのは、考え方のくせ（認知のゆがみ）を修正して
ストレスに対応していくものだそうです。

「書店に色々本があるので、自分でよさそうなのを選んで
やってみるといいですよ。それを受診時に持ってきてくれれば
助言も出来ますから」と先生から説明がありました。

ただ、これが義務になると余計なプレッシャーになるので
余裕のある時に少しずつやってみるようにと勧められました。

今日は色々先生に相談できたので、本当に良かったです。
「劇的ではないですが、徐々に回復していますよ」という
言葉も嬉しかったです。

ということで来週から仮復帰です。
無理して悪化させないように
薬もきちんと飲みながら、自分の身体・心と相談しながら
やっていきたいと思います。

またここでも、愚痴を炸裂させるかも知れませんが
今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m