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隠れ肥満はまだまだ続く

DATE:2008/05/19(月) 22:32 CATEGORY:未分類
今日は、別の病気の診察のため
近所の内科に行ってきました。

診察前に、血圧と体重を測ったのですが
看護師さんに、「体重減ったね〜。なんかゲッソリしたよね」
と言われました。

･･･ゲッソリって一体。

まあ確かに、今年の冬病気になってから
というかその前から、両親や知人
取引先の人にも言われてましたからね。
復帰してからも久しぶりに会った数人から
「やせたよね」と言われました。

本当だったら狂喜乱舞して喜びたいこの事実。
でもちょっと複雑です。

なぜなら、健康的にやせたわけではなくて
病気の影響なので。
その証拠に、「体脂肪は全然落ちてない」のです。

色々複雑な思いを抱えてましたが
幸い体力が少し戻ってきたので
健康的に体重維持するためにも
家で運動する時間を作り始めました。

体調によって出来ない時もありますが
腹筋やスクワットなどの筋トレや
全身運動として踏み台昇降を
やってます。（ネットで調べると、結構効果あるようです）
踏み台昇降って、何もないと退屈なんだけど
音楽聴いたり、バラエティ番組見たりしながら
やると１５〜２０分くらいは出来ました。
本当はもっと長い時間やる方がいいらしいんですが
まだまだ始めたばかりなので短時間からスタートです。

目標は、体脂肪を減らしての体重維持です(^^)
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コメント

なかなか健康的に痩せるって難しいですよね。
太るのは簡単なんだけど・・・
簡単な体操も毎日続けるのも大変だけどマイペースでやっていきましょう〜。
私もちょっとづつですか腹筋頑張ってます。
今のところ効果は全くみられてませんけど（爆）
2008/05/21 10:48 | きよちゃん #- URL [ 編集 ]

きよちゃんさん

今日は、「クイズヘキサゴン�供廚虜埜紕械以�を
みながら踏み台昇降やってみました。
かなり面白いので、大爆笑しながらやってたら
あっという間に３０分でした。

でも、一人で運動続けるのは難しいです。
フィットネスクラブとか近くにあればいいけど
うち田舎だから、そんな立派なものないし。

っていうか、多分続かないかも(^^ゞ

とりあえず、マイペースで続けてみます(^^)



2008/05/21 20:48 | ゆあ #NL7s2R72 URL [ 編集 ]

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